Unabhängig davon, ob im Büro oder beim mobilen Arbeiten – langandauernde sitzende Tätigkeiten führen häufig zu Verspannungen und Beschwerden im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich. Gezielte Ausgleichsübungen schaffen hier eine direkte und spürbare Entlastung.
Im Mittelpunkt stehen niedrigintensive Mobilisations- und Dehnübungen, die unmittelbar am Arbeitsplatz durchgeführt werden können. Es wird lediglich ein Stuhl benötigt, sodass sich die Übungen einfach und ohne zusätzlichen Aufwand in den Arbeitsalltag integrieren lassen.
So wird die Muskulatur gelockert, die Beweglichkeit gefördert und längeres Sitzen deutlich angenehmer gestaltet. Die Übungen können flexibel in Präsenz, digital oder hybrid umgesetzt werden, da keine zusätzliche Ausstattung erforderlich ist.