Verspannungen und Rückenbeschwerden entstehen häufig durch langes Sitzen oder einseitige Belastungen. Durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen lassen sich diese Beschwerden deutlich reduzieren.

Im Mittelpunkt stehen die Stabilisierung der Wirbelsäule sowie koordinative Bewegungen, die Haltung und Bewegungsabläufe verbessern. Die Übungen sind leicht umsetzbar und fördern ein bewusstes Körpergefühl, das sich direkt im Alltag bemerkbar macht.

So wird die Rückenmuskulatur gestärkt, die Wirbelsäule unterstützt und Bewegungen bleiben stabil und geschmeidig.