Beweglichkeit und ein geschmeidiger Körper sind wichtige Grundlagen für ein angenehmes Arbeiten im Alltag. Einseitige Belastungen und langes Sitzen führen häufig zu Spannungen im Bindegewebe und zu Bewegungseinschränkungen.
Im Mittelpunkt stehen gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen für Muskulatur und Faszien, die Verspannungen lösen und die Beweglichkeit fördern. Die Übungen sind leicht umsetzbar und unterstützen ein bewusstes Körpergefühl.
So wird das Gewebe elastisch gehalten, die Muskulatur gelockert und Bewegungen werden wieder flüssiger und leichter. Flexibilität und Belastbarkeit des Körpers werden nachhaltig unterstützt.